Twitter: @saludensinaloa
Nuestra salud depende mucho de la calidad de nuestros hábitos de vida (ejercicio, tabaco, descanso, alimentación) y de nuestro contexto (contaminación, ruido, condiciones laborales, vivienda, estrés).
Para la mayoría de los hábitos saludables la clave es la regularidad.
Los hábitos más recomendables para llevar una vida sana son:
1) Evitar el humo de tabaco (incluido el pasivo).
2) Moderar el consumo de alcohol.
3) No abusar del uso del carro promueve el sedentarismo.
4) Comer saludablemente.
5) Hacer ejercicio cardiovascular por lo menos media hora (caminar, correr, jugar al fútbol, nadar…)
6) Descansar y dormir lo suficiente, entre 7 y 8 horas.
7) Mantener un peso prudente.
8) Disminuir el estrés (en Culiacán la gente por el calor se estresa mucho ojo)
9) Divertirnos.
10) Reír a carcajadas.
11) Dedicar tiempo a lo que nos apasiona.
12) Tener amigos y frecuentarlos.
13) Practicar sexo (seguro).
14) Manejar la ansiedad, ser optimistas, expresar emociones y relajarnos!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Estamos para ayudarte ,puedes preguntanos todas tus dudas , que con gusto te solucionaremos a la brevedad posible, nuestro correo tambien direccion@medicosculiacan.com
Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.