miércoles, 27 de febrero de 2013
Aprende a leer las etiquetas de los alimentos que consumes.
Aprende a leer las etiquetas de los alimentos que consumes.
1. La porción: ayuda a saber exactamente a que se refiere esta información.
2. Contenido energético: Estos valores indican cuanta energía te da una porción. Está expresada en kcal (lo que normalmente llamamos calorías) y kJ (kilojoules), que es otra manera de expresarlo. ¡No te confundas! Estos datos son equivalentes, sólo son 2 formas de medir lo mismo; como cuando usamos onzas o ml para medir un líquido.
3. Nutrimentos presentes en el producto:
Proteínas: Indispensables en la formación y mantenimiento de la masa muscular.
Hidratos de carbono: Aportan energía. Pueden ser simples (azúcar de mesa, miel, etc.) y complejos (almidón presente en pan, pastas, etc.).
Fibra dietética: Favorece la digestión.
Lípidos: Pueden ser saturados, monoinsaturados y poliinsaturados, a este grupo también pertenece el colesterol y las grasas trans.
4. Las vitaminas y minerales: son micronutrimentos reguladores que permiten llevar a cabo todas las funciones del organismo, se expresan comúnmente como % de la Ingestión Diaria Recomendada. Esto nos ayuda a saber la cantidad que el alimento nos da de estos nutrimentos en relación a lo que es necesario consumir diariamente.
5. Esta leyenda nos indica que los datos son en base a lo establecido por las autoridades en la materia, en este caso lo que establece la Norma Oficial Mexicana en materia de etiquetado de acuerdo a las necesidades de la mayoría de la población.
Visita: MedicosCuliacan|.com
Twitter: @misenfermedades /@saludensinaloa
1. La porción: ayuda a saber exactamente a que se refiere esta información.
2. Contenido energético: Estos valores indican cuanta energía te da una porción. Está expresada en kcal (lo que normalmente llamamos calorías) y kJ (kilojoules), que es otra manera de expresarlo. ¡No te confundas! Estos datos son equivalentes, sólo son 2 formas de medir lo mismo; como cuando usamos onzas o ml para medir un líquido.
3. Nutrimentos presentes en el producto:
Proteínas: Indispensables en la formación y mantenimiento de la masa muscular.
Hidratos de carbono: Aportan energía. Pueden ser simples (azúcar de mesa, miel, etc.) y complejos (almidón presente en pan, pastas, etc.).
Fibra dietética: Favorece la digestión.
Lípidos: Pueden ser saturados, monoinsaturados y poliinsaturados, a este grupo también pertenece el colesterol y las grasas trans.
4. Las vitaminas y minerales: son micronutrimentos reguladores que permiten llevar a cabo todas las funciones del organismo, se expresan comúnmente como % de la Ingestión Diaria Recomendada. Esto nos ayuda a saber la cantidad que el alimento nos da de estos nutrimentos en relación a lo que es necesario consumir diariamente.
5. Esta leyenda nos indica que los datos son en base a lo establecido por las autoridades en la materia, en este caso lo que establece la Norma Oficial Mexicana en materia de etiquetado de acuerdo a las necesidades de la mayoría de la población.
Visita: MedicosCuliacan|.com
Twitter: @misenfermedades /@saludensinaloa
viernes, 22 de febrero de 2013
Tengo gripe, ¿y qué?
Tengo gripe, ¿y qué?
Con todo el país en situación epidémica de gripe (a excepción de Extremadura), los hogares se llenan estos días de termómetros y pañuelos de papel. Este año, según la red centinela del Instituto Carlos III, el virus predominante es el tipo B, cuyos síntomas suelen manifestarse de manera más benigna. Si es usted uno de los huéspedes elegidos por el virus para pasar estos días, tal vez le interese seguir leyendo.
¿Gripe o resfriado?
Como admite el doctor José Luis Cañada, coordinador del grupo de Enfermedades Infecciosas de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen), a efectos prácticos lo mismo da. Para el paciente, explica, el tratamiento para aliviar los síntomas es el mismo en ambos casos, aunque es cierto que lo médicos vigilan más de cerca a los pacientes con gripe porque tienen más posibilidades de sufrir complicaciones; especialmente si tienen otros factores de riesgo previos.
Mucho líquido, ¿para qué?
Una de las recomendaciones más repetidas para los pacientes con gripe es beber abundante líquido. La primera razón para ello tiene que ver con mantenerse hidratado, pero además, como prosigue el doctor Cañada, el agua ayuda a disolver y expulsar el moco que genera nuestro propio organismo para defendernos del virus. "El agua [las infusiones, los zumos...] es más eficaz que cualquier mucolítico disponible en el mercado; que no funcionan si no se toman acompañados de dos o tres litros de líquido", apunta
¿Ibuprofeno o paracetamol?
A gusto del consumidor. El especialista en Medicina de Familia subraya que el objetivo de cualquiera de los dos es aliviar los síntomas del paciente y combatir la fiebre y el dolor de garganta o las molestias musculares que pueda tener; por lo que apuesta por tomar el que a cada uno le resulte más efectivo.
¿Tengo que ir al médico?
En el caso de pacientes sanos, sin factores de riesgo previos, el único motivo para acudir al médico es que la fiebre persista más de cinco días. "Esas secrecciones que se forman en el sistema respiratorio son el caldo de cultivo ideal para que pueda crecer en los alveolos alguna bacteria y pueda ocasionar una neumonía", alerta el especialista.
¿Debo proteger a los niños de alguna manera?
Si es usted un padre sobreprotector y está pensando en usar mascarilla para no contagiar a sus pequeños, recuerde que el 80% de los afectados por la gripe durante una epidemia son menores de 14 años. "La gripe es una enfermedad de niños que nos contagian a los adultos", apunta.
¿Cuánto tiempo seguiré siendo contagioso?
Desde que entramos en contacto con el virus hasta que aparecen los primeros síntomas pueden pasar de tres a siete días, aunque como señala el portavoz de Semergen, en esa etapa de incubación ya podemos contagiarlo a otras personas. Una vez pasada la enfermedad, transcurridos dos o tres días sin síntomas, ya dejamos de ser contagiosos. Aunque el virus no sobrevive mucho tiempo en superficies inertes, conviene lavarse a menudo las manos y no compartir pañuelos o toallas para evitar el contagio.
Con todo el país en situación epidémica de gripe (a excepción de Extremadura), los hogares se llenan estos días de termómetros y pañuelos de papel. Este año, según la red centinela del Instituto Carlos III, el virus predominante es el tipo B, cuyos síntomas suelen manifestarse de manera más benigna. Si es usted uno de los huéspedes elegidos por el virus para pasar estos días, tal vez le interese seguir leyendo.
¿Gripe o resfriado?
Como admite el doctor José Luis Cañada, coordinador del grupo de Enfermedades Infecciosas de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen), a efectos prácticos lo mismo da. Para el paciente, explica, el tratamiento para aliviar los síntomas es el mismo en ambos casos, aunque es cierto que lo médicos vigilan más de cerca a los pacientes con gripe porque tienen más posibilidades de sufrir complicaciones; especialmente si tienen otros factores de riesgo previos.
Mucho líquido, ¿para qué?
Una de las recomendaciones más repetidas para los pacientes con gripe es beber abundante líquido. La primera razón para ello tiene que ver con mantenerse hidratado, pero además, como prosigue el doctor Cañada, el agua ayuda a disolver y expulsar el moco que genera nuestro propio organismo para defendernos del virus. "El agua [las infusiones, los zumos...] es más eficaz que cualquier mucolítico disponible en el mercado; que no funcionan si no se toman acompañados de dos o tres litros de líquido", apunta
¿Ibuprofeno o paracetamol?
A gusto del consumidor. El especialista en Medicina de Familia subraya que el objetivo de cualquiera de los dos es aliviar los síntomas del paciente y combatir la fiebre y el dolor de garganta o las molestias musculares que pueda tener; por lo que apuesta por tomar el que a cada uno le resulte más efectivo.
¿Tengo que ir al médico?
En el caso de pacientes sanos, sin factores de riesgo previos, el único motivo para acudir al médico es que la fiebre persista más de cinco días. "Esas secrecciones que se forman en el sistema respiratorio son el caldo de cultivo ideal para que pueda crecer en los alveolos alguna bacteria y pueda ocasionar una neumonía", alerta el especialista.
¿Debo proteger a los niños de alguna manera?
Si es usted un padre sobreprotector y está pensando en usar mascarilla para no contagiar a sus pequeños, recuerde que el 80% de los afectados por la gripe durante una epidemia son menores de 14 años. "La gripe es una enfermedad de niños que nos contagian a los adultos", apunta.
¿Cuánto tiempo seguiré siendo contagioso?
Desde que entramos en contacto con el virus hasta que aparecen los primeros síntomas pueden pasar de tres a siete días, aunque como señala el portavoz de Semergen, en esa etapa de incubación ya podemos contagiarlo a otras personas. Una vez pasada la enfermedad, transcurridos dos o tres días sin síntomas, ya dejamos de ser contagiosos. Aunque el virus no sobrevive mucho tiempo en superficies inertes, conviene lavarse a menudo las manos y no compartir pañuelos o toallas para evitar el contagio.
miércoles, 13 de febrero de 2013
Tenia 30 años con el Feto
Fuente: Medicosculiacan|.com
Por: Yanet Beltré
Tenía 30 años con un niño muerto en su vientre y tanto ella como los médicos apenas se acaban de enterar. La mujer de 59 años de edad fue operada este domingo en el hospital Luis Eduardo Aybar y el resultado fue un feto momificado.
Lusianni Isa, de nacionalidad haitiana pero residente en el Distrito Municipal de La Victoria, Santo Domingo Norte, fue intervenida este domingo en el Luis Eduardo Aybar, donde le diagnosticaron un “probable embarazo abdominal retenido de 30 años”.Los médicos le recetaron un análisis por radiografía, en cuyos resultados se percibía un globo que terminó conteniendo un feto, informó este lunes la dirección del centro hospitalario.
martes, 12 de febrero de 2013
¿Por que aparecen las ojeras?
El actual ritmo de vida, el estrés, la falta de descanso… provocan que aparezcan las antiestéticas ojeras desde edades más tempranas. Las ojeras, en ocasiones, pueden presentar alteraciones del color en tono grisáceo, azulado o rojizo.
La aparición de ojeras está asociada a causas físicas pero también ambientales. Las sufren por igual hombres y mujeres, y tienen varios orígenes. Como se ubican en la parte donde la piel es más sensible (bajo los ojos y en el contorno de éstos), las venas se transparentan más bajo esta área.
Las ojeras aparecen dependiendo de la pigmentación y del grosor de la piel que cada persona posea. Con el paso del tiempo la superficie cutánea se daña e incrementa su finura, por lo que las ojeras se hacen aún más perceptibles con el paso de los años.
La mayoría de las veces, la aparición de las ojeras se debe a cuestiones hereditarias. También existen ciertas razas que tienden a desarrollarlas más, como las personas de raza mediterránea, pues tienen más pigmentación que otras razas menos oscuras.
Las ojeras también pueden aparecer esporádicamente, debido a una simple cuestión cutánea, al estar muy cansados, las venas se hinchan y se resaltan en relación con el resto de la piel. Cuando éstas son de color azulado es porque los vasos sanguíneos están dilatados debajo de los ojos.
Otros motivos para la aparición de ojeras
Otras razones por las cuales aparecen las ojeras, pueden ser cuando se padecen enfermedades como la alergía, el eczema, o conjutivitis que producen picor en los ojos, lo que irrita la parte baja de los ojos y propicia su aparición.
Las ojeras, en ocasiones, pueden presentar alteraciones del color en tono grisáceo, azulado o rojizo, que pueden deberse a situaciones temporales o transitorias como:
No dormir una noche.
Tener una mala posición al dormir lo que dificulta que los fluidos circulen correctamente por el cuerpo y provoca que se acumulen en diversas zonas siendo una de ellas debajo de los ojos.
No beber suficiente agua o consumir, en exceso, comida salada lo que provoca retención de líquido siendo uno de los lugares en donde se deposita la zona debajo de los ojos.
Utilizar algunos tipos de cosméticos (especialmente los muy químicos) en el área de los ojos los cuales pueden provocar alergias cutáneas e hinchazón.
Frotar los ojos excesivamente puede irritar la delicada piel de su alrededor lo que hace que las venas de esa zona se tornen visibles.
Recomendaciones
Disminuir el consumo de sal, debido a que facilita la retención de líquidos y, en consecuencia, contribuye a la formación de bolsas debajo de los ojos.
Descansar boca arriba para que los fluidos se distribuyan uniformemente.
Evitar los excesos, especialmente, de falta de sueño.
Evitar frotarse los ojos.
Usar gafas de sol en caso de luz intensa para que los músculos palpebrales trabajan menos.
Comer todos los días, en ayunas, un poco de perejil fresco durante varias semanas el cual ayuda a evitar la retención de líquidos.
La aparición de ojeras está asociada a causas físicas pero también ambientales. Las sufren por igual hombres y mujeres, y tienen varios orígenes. Como se ubican en la parte donde la piel es más sensible (bajo los ojos y en el contorno de éstos), las venas se transparentan más bajo esta área.
Las ojeras aparecen dependiendo de la pigmentación y del grosor de la piel que cada persona posea. Con el paso del tiempo la superficie cutánea se daña e incrementa su finura, por lo que las ojeras se hacen aún más perceptibles con el paso de los años.
La mayoría de las veces, la aparición de las ojeras se debe a cuestiones hereditarias. También existen ciertas razas que tienden a desarrollarlas más, como las personas de raza mediterránea, pues tienen más pigmentación que otras razas menos oscuras.
Las ojeras también pueden aparecer esporádicamente, debido a una simple cuestión cutánea, al estar muy cansados, las venas se hinchan y se resaltan en relación con el resto de la piel. Cuando éstas son de color azulado es porque los vasos sanguíneos están dilatados debajo de los ojos.
Otros motivos para la aparición de ojeras
Otras razones por las cuales aparecen las ojeras, pueden ser cuando se padecen enfermedades como la alergía, el eczema, o conjutivitis que producen picor en los ojos, lo que irrita la parte baja de los ojos y propicia su aparición.
Las ojeras, en ocasiones, pueden presentar alteraciones del color en tono grisáceo, azulado o rojizo, que pueden deberse a situaciones temporales o transitorias como:
No dormir una noche.
Tener una mala posición al dormir lo que dificulta que los fluidos circulen correctamente por el cuerpo y provoca que se acumulen en diversas zonas siendo una de ellas debajo de los ojos.
No beber suficiente agua o consumir, en exceso, comida salada lo que provoca retención de líquido siendo uno de los lugares en donde se deposita la zona debajo de los ojos.
Utilizar algunos tipos de cosméticos (especialmente los muy químicos) en el área de los ojos los cuales pueden provocar alergias cutáneas e hinchazón.
Frotar los ojos excesivamente puede irritar la delicada piel de su alrededor lo que hace que las venas de esa zona se tornen visibles.
Recomendaciones
Disminuir el consumo de sal, debido a que facilita la retención de líquidos y, en consecuencia, contribuye a la formación de bolsas debajo de los ojos.
Descansar boca arriba para que los fluidos se distribuyan uniformemente.
Evitar los excesos, especialmente, de falta de sueño.
Evitar frotarse los ojos.
Usar gafas de sol en caso de luz intensa para que los músculos palpebrales trabajan menos.
Comer todos los días, en ayunas, un poco de perejil fresco durante varias semanas el cual ayuda a evitar la retención de líquidos.
sábado, 2 de febrero de 2013
Los 8 exámenes médicos que jamás deberías postergar nunca
Los 8 exámenes médicos que jamás deberías postergar
nunca
Vista: medicosculiacan.com
Durante los primeros meses del año se suelen postergar algunos chequeos médicos para priorizar los gastos de vacaciones, pago de matrículas escolares, patentes y contribuciones, entre otras cosas.
En este sentido, Munier Massou, médico internista de la Clínica Los Carrera de Quilpué, Chile, señaló que pese a esta situación, es importante no dejar de lado la salud y aprovechar que se dispone de más tiempo y menos estrés, añadiendo que es fundamental realizarse ciertos exámenes que pueden ayudar a detectar con anticipación ciertos factores de riesgo. Te los señalamos a continuación.
1. Papanicolau
Las mujeres con vida sexual activa deben realizarse el papanicolau, un examen que determina el comportamiento de las células del cuello uterino, permitiendo prevenir el cáncer útero o detectarlo a tiempo.
2. Mamografía
De acuerdo a Massou, uno de los exámenes que deberían realizarse todas las mujeres de entre 35 a 40 años es la mamografía. Según datos del Servicio Nacional de la Mujer (Sernam), 4 chilenas mueren al día a causa del cáncer de mama y en promedio se diagnostican alededor de 4 mil casos anualmente.
“Por ello es impostergable realizarse una vez al año una mamografía para percatarse de alguna anormalidad y evitar complicaciones futuras”, dice Massou.
3. Examen de tiroides
El especialistas además sugiere que las mujeres mayores de 30 mujeres se examinen la tiroides, para descartar cáncer. “Este puede manifestarse en la infancia pero generalmente aparece en la adultez, por lo que las mujeres de 30 años y más deben realizarse chequeos para descartar problema, aunque en la mayoría de los casos los nódulos son benignos”, dijo Massou.
4. Examen de próstata
Los hombres también deben preocuparse por su salud. Massou explica que los mayores de 40 años deben realizarse el antígeno prostático una vez al año para detectar el cáncer en la próstata, la segunda causa de muerte entre los varones chilenos.
5. Hemograma, perfil lipídico y perfil bioquímico
Un examen impostergable para ambos sexos es el hemograma, el perfil lipídico y el perfil bioquímico, los cuales miden el nivel de glucosa de la sangre y buscan evitar problemas crónicos cardiovasculares, nefropatías (enfermedades a los riñones) o daños microvasculares.
“Además, las personas que sufren de sobrepeso y que sus padres o abuelos tengan diabetes, es urgente que controlen cada cierto tiempo sus niveles de glucosa para detectar esta enfermedad a tiempo”, señaló el profesional.
6. Radiografía de tórax
Quienes fuman son más propensos a sufrir enfisemas pulmonares, enfermedades cardiovasculares y cánceres, por lo mismo es imperante que se realicen una radiografía de tórax.
7. Ecografía abdominal
En tanto, los bebedores habituales deben hacerse una ecografía abdominal y perfil lipídico, para descartar padecimientos como hepatitis o cirrosis.
8. Exámenes para detectar ETS
Destaca Bio Bio Chile que otros exámenes importantes son aquellos que buscan detectar enfermedades de transmisión sexual (ETS), tales como VIH y Hepatitits B, C y papiloma humano.
nunca
Vista: medicosculiacan.com
Durante los primeros meses del año se suelen postergar algunos chequeos médicos para priorizar los gastos de vacaciones, pago de matrículas escolares, patentes y contribuciones, entre otras cosas.
En este sentido, Munier Massou, médico internista de la Clínica Los Carrera de Quilpué, Chile, señaló que pese a esta situación, es importante no dejar de lado la salud y aprovechar que se dispone de más tiempo y menos estrés, añadiendo que es fundamental realizarse ciertos exámenes que pueden ayudar a detectar con anticipación ciertos factores de riesgo. Te los señalamos a continuación.
1. Papanicolau
Las mujeres con vida sexual activa deben realizarse el papanicolau, un examen que determina el comportamiento de las células del cuello uterino, permitiendo prevenir el cáncer útero o detectarlo a tiempo.
2. Mamografía
De acuerdo a Massou, uno de los exámenes que deberían realizarse todas las mujeres de entre 35 a 40 años es la mamografía. Según datos del Servicio Nacional de la Mujer (Sernam), 4 chilenas mueren al día a causa del cáncer de mama y en promedio se diagnostican alededor de 4 mil casos anualmente.
“Por ello es impostergable realizarse una vez al año una mamografía para percatarse de alguna anormalidad y evitar complicaciones futuras”, dice Massou.
3. Examen de tiroides
El especialistas además sugiere que las mujeres mayores de 30 mujeres se examinen la tiroides, para descartar cáncer. “Este puede manifestarse en la infancia pero generalmente aparece en la adultez, por lo que las mujeres de 30 años y más deben realizarse chequeos para descartar problema, aunque en la mayoría de los casos los nódulos son benignos”, dijo Massou.
4. Examen de próstata
Los hombres también deben preocuparse por su salud. Massou explica que los mayores de 40 años deben realizarse el antígeno prostático una vez al año para detectar el cáncer en la próstata, la segunda causa de muerte entre los varones chilenos.
5. Hemograma, perfil lipídico y perfil bioquímico
Un examen impostergable para ambos sexos es el hemograma, el perfil lipídico y el perfil bioquímico, los cuales miden el nivel de glucosa de la sangre y buscan evitar problemas crónicos cardiovasculares, nefropatías (enfermedades a los riñones) o daños microvasculares.
“Además, las personas que sufren de sobrepeso y que sus padres o abuelos tengan diabetes, es urgente que controlen cada cierto tiempo sus niveles de glucosa para detectar esta enfermedad a tiempo”, señaló el profesional.
6. Radiografía de tórax
Quienes fuman son más propensos a sufrir enfisemas pulmonares, enfermedades cardiovasculares y cánceres, por lo mismo es imperante que se realicen una radiografía de tórax.
7. Ecografía abdominal
En tanto, los bebedores habituales deben hacerse una ecografía abdominal y perfil lipídico, para descartar padecimientos como hepatitis o cirrosis.
8. Exámenes para detectar ETS
Destaca Bio Bio Chile que otros exámenes importantes son aquellos que buscan detectar enfermedades de transmisión sexual (ETS), tales como VIH y Hepatitits B, C y papiloma humano.
Las temperaturas de la Tierra podrían duplicarse a finales de siglo
Las temperaturas de la Tierra podrían duplicarse a finales de siglo
Si las emisiones de CO2 continúan al ritmo actual hasta finales del siglo XXI, las concentraciones atmosféricas de gases de efecto invernadero podrían alcanzar niveles de hace entre 30 y 100 millones de años, lo que supondría un ascenso de las temperaturas hasta alcanzar 31ºC de media en el planeta. Es la conclusión de un estudio liderado por Jeffrey Kiehl, investigador en el Centro Nacional de Investigación Atmosférica de EE UU (NCAR), que se publica en la revista Science.
Con la quema de combustibles fósiles, los niveles atmosféricos de dióxido de carbono podrían alcanzar de 900 a 1.000 partes por cada millón a finales de este siglo. Los niveles actuales son de 390 partes por cada millón y los preindustriales de cerca de 280 partes por cada millón. “Si no empezamos a trabajar seriamente para reducir las emisiones de carbono, estamos poniendo al planeta en una posición que la especie humana no ha experimentado jamás”, declara Kiehl, científico climático especializado en estudiar el clima global durante el pasado geológico de la Tierra. “Comprometeremos a la civilización humana a vivir en un mundo diferente durante varias generaciones”, añade.
A través del análisis de estructuras moleculares en materiales orgánicos fosilizados, los investigadores han concluído que es "probable" que los niveles de dióxido de carbono alcanzaran hace 35 millones de años niveles de 900 a 1.000 partes por millón. Los altos niveles de dióxido de carbono en la antigua atmósfera mantuvieron los trópicos entre 5 y 10ºC por encima de las temperaturas de la actualidad, mientras que las regiones polares estaban entre 15 y 20ºC por encima de lo que hoy marcan los termómetros.
Comer alimentos fritos aumenta el riesgo de cáncer de próstata
Comer alimentos fritos aumenta el riesgo de cáncer de próstata , si se comente muy seguido
Suscribirse a:
Entradas (Atom)